“Мені не треба акцій — я хочу просто купити хліб і не збанкрутувати.”

Це фраза, яку чують касири щодня.
Продукти — одна з найбільших статей витрат у більшості українських родин. У 2025 році інфляція, логістика та війна зробили свій внесок: навіть базовий набір коштує як святковий.

Але можна зекономити без фанатизму — якщо запровадити кілька побутових звичок.

🛒 1. Плануйте покупки на тиждень

• Складіть меню на 3–5 днів
• Напишіть список продуктів
• Йдіть у магазин раз на тиждень, а не щодня

Коли ви йдете “по хліб”, але без списку — щоразу залишається ще 300 грн.

🧾 2. Не купуйте “на автоматі” — читайте ціну за 100 г

Багато продуктів виглядають вигідними, поки не подивишся:

• 59 грн за 180 г — це понад 300 грн/кг
• Йогурт в “сімейній” упаковці може коштувати більше, ніж 3 маленькі

Ціна за 100 г/мл — справжній орієнтир.

❄️ 3. Використовуйте морозилку — не викидайте

• Хліб, зелень, суп, сирники — усе це можна заморозити
• Багато їжі псується, бо “не встигли з’їсти”

Економія не в тому, щоб не купити, а в тому, щоб не викинути.

📱 4. Встановіть додаток акцій у вашому місті

• Napриклад: ZakaZ, Prom, Novus, Rozetka, локальні супермаркети
• Не купуйте тільки через знижку, але слідкуйте за потрібними продуктами

Один раз на тиждень — перевірити акції на ті товари, що вже у списку.

🍲 5. Готуйте “базово” і міксуйте

• Замість окремих страв — одна основа + варіації
• Наприклад: куряче філе → суп, рис, бутерброд, салат
• Залишки — не “залишки”, а інгредієнт для нового блюда

🏷️ 6. Купуйте сезонне й локальне

• Помідори взимку — це логістика + націнка + поганий смак
• Локальні ринки, базари, малі виробники — часто вигідніше
• Не все має бути ідеальним на вигляд — головне якість

👩‍🍳 7. Менше “напівфабрикатів” — більше простих страв

• Пельмені, ковбаса, чіпси — це не тільки не корисно, а й не вигідно
• Домашній суп/каша/омлет = дешевше, ситніше, на кілька днів

Економія починається не в магазині, а на кухні.

💬 Висновок:

Ви не зобов’язані харчуватись як у дієті чи виживанні.
Але звички — це щоденна економія, яка не відчувається як обмеження.

І вже за місяць ви побачите: менше чеків, менше викидів, більше здоров’я і спокою.